脂性肌・オイリー肌におすすめのスキンケア！過剰な皮脂を抑えてテカリを防ぐポイント

皮脂が過剰に出て、テカリやメイクのヨレに悩む脂性肌（オイリー肌）さんは、肌の水分量と油分量のバランスを整えるスキンケアが必要です。

スキンケアを見直したい脂性肌さんのために、肌のテカりを抑えて心地よい状態にキープするための化粧水や乳液の選び方、毎日のスキンケアのポイントを解説します。
ライン使いで皮脂のバランスを整えるおすすめのスキンケアも紹介。トライアルセットでまずは肌にあうかを試せる商品をメインで掲載しているのでぜひスキンケア選びの参考にしてください。

脂性肌・オイリー肌の原因と皮脂を抑えるスキンケアの基本の選び方

脂性肌（オイリー肌）は、テカリやベタつきといった見た目の悩みだけでなく、毛穴の開きやメイク崩れ、ニキビなどの肌トラブルにもつながりやすい肌質です。

皮脂を悪者と思いがちですが、実は肌のうるおいを守るために欠かせない成分でもあります。
大切なのは、皮脂を取りすぎず、うるおいとのバランスを整えるケア。脂性肌の特徴と原因を正しく理解し、皮脂をコントロールしながら健やかな肌を保つスキンケアの基本を解説します。

脂性肌ってどんな肌?スキンケア後の肌でわかる見分け方

脂性肌は水分量は足りているのに油分（皮脂）が過剰な状態。テカリやメイク崩れ、毛穴詰まりによるニキビが起きやすいのが特徴です。

家にスキンチェッカーがなくても目安チェックは可能です。洗顔後、スキンケアをせずに10分置いてたときの肌の状態によって脂性肌かどうかを判断できます。

脂性肌・オイリー肌の原因は乾燥による皮脂の過剰分泌

テカリの主な原因は角層のうるおい不足（乾燥）です。肌はうるおいの不足を補おうとして皮脂を多く出し、結果的にベタつき・毛穴目立ち・化粧崩れにつながります。

洗いすぎや強い摩擦、アルコールの使いすぎ、睡眠不足・ホルモンバランスの乱れも、感想による皮脂の過剰分泌の悪循環を後押しします。

脂性肌・オイリー肌をなおすスキンケアの選び方

脂性肌を整えるポイントは、「取りすぎない」「与えすぎない」「守りすぎない」の3つ。
皮脂を完全に取り除こうとすると肌が乾燥し、逆に保湿を重ねすぎると皮脂分泌を促してしまうため、バランスを意識したケアが重要です。

3つのステップを意識して選ぶことで、皮脂バランスが整い、テカリやベタつきの少ない健やかな肌を保てます。

脂性肌・オイリー肌のためのスキンケア方法をステップ別に解説

脂性肌のケアで大切なのは、皮脂を落としすぎず・うるおいを守りながら整えること。
毎日のスキンケアを「落とす」「洗う」「潤す」「守る」のステップに分けて、脂性肌を健やかに保つ方法を解説します。

今のケアを少し見直すだけで、テカリやベタつき、メイク崩れを防ぎながら、さらっと心地よい肌へ近づけます。

脂性肌のクレンジングは乳化で皮脂バランスを整える

脂性肌さんは、皮脂が多い＝強力なクレンジングが合う、と思いがちですが、実は逆効果です。
洗浄力が強すぎると、肌のうるおいまで奪われて、かえって皮脂分泌を促してしまいます。

“皮脂を落としすぎず、必要なうるおいを残す”ことがクレンジング選びのポイントです。

脂性肌にもタイプがあり、テカリが強い人もいれば、ベタつくのに肌の調子が安定しにくい人もいます。
肌状態に合わせてクレンジングのテクスチャを選ぶと、洗い上がりのバランスが整います。

どちらのタイプでも、クレンジングをなじませたあと、ぬるま湯を少しずつ加えて白く濁らせる（＝乳化）ことで、汚れと皮脂を浮かせてすっきり落とせます。
乳化が不十分だとクレンジング剤が肌に残り、テカリやざらつきの原因になるので、洗い流す前にこのひと手間を忘れずに行うことで、さらに肌が整います。

脂性肌の洗顔には固形石鹸がおすすめ

脂性肌の洗顔は、余分な皮脂だけを落とし、うるおいを残すことが大切です。
成分がシンプルで低油分の固形石鹸は、必要以上に皮脂を取りすぎず、すっきりとした洗い上がりで脂性肌向けです。

泡でやさしく包み込むように洗い、こすらず短時間で済ませましょう。洗顔のやり方次第で、皮脂バランスの整い方が変わります。

洗顔時は、泡立てネットでたっぷりの泡を作り、泡を転がすように短時間で洗うのがポイント。
熱いお湯は皮脂を取りすぎる原因になるので、ぬるま湯でやさしくすすぎましょう。

脂性肌の保湿には油分の少ない軽めの化粧水がおすすめ

皮脂が気になるからといって保湿を省くのは逆効果です。乾燥した肌はうるおいを補おうとしてさらに皮脂を分泌します。

脂性肌さんはしゃばしゃば系の軽いテクスチャで、油分の少ない化粧水を選ぶのが基本です。

同じ脂性肌でも、テカリや毛穴が気になるタイプと、ニキビや肌トラブルが起きやすいタイプでは、選ぶ化粧水の特徴が少し異なります。

どのタイプでも、化粧水はコットンではなく手のひらでやさしくなじませるのが基本です。
肌を叩くのではなく、包み込むように押し込むと角層までしっかりうるおいが届きます。

脂性肌だからといって乳液不使用はNG！オイルフリーならべたつきにくい

脂性肌の人は「ベタつくから乳液は使わない」という人が多いですが、実は逆効果です。
乳液は油分を足すというより、肌に与えた水分を逃さないためのふたの役割を果たします。
乳液を使わないと、せっかく化粧水で補ったうるおいが蒸発し、皮脂分泌がさらに増えてしまうこともあります。

脂性肌の中でも、テカリが強い人と、肌が不安定でベタつきやすい人では、選ぶ乳液のタイプが異なります。

乳液は、化粧水のあとにパール粒大を手のひらで温め、顔全体にやさしくなじませましょう。
皮脂が気になる部分は塗りすぎず、乾きやすい頬を中心にケアするのがポイントです。

ライン使いで相乗効果を引き出す脂性肌・オイリー肌におすすめのスキンケア

皮脂が過剰に分泌されてしまう、オイリー肌の方にぴったりなスキンケアを紹介します。同じブランドをライン使いすると、相性が良いことはもちろん、相乗効果を引き出すことができます。

朝・夜・外出先のタイミング別に脂性肌のスキンケアのポイントを解説

脂性肌さんは時間帯によって皮脂の分泌量や肌の状態が変化します。
朝・夜・外出先それぞれのタイミングでおこなうべきケアのポイントをおさえることで、テカリやメイク崩れを防ぎ、1日中さらっとした肌をキープできます。

脂性肌の朝のスキンケアはベースメイクの仕上がりを左右する

朝のスキンケアの目的は、夜の間に分泌された皮脂をすっきり落とし、メイクが崩れにくい肌状態に整えること。

脂性肌の人は乳液やクリームを重ねすぎると、ベースメイクが浮きやすくなります。
洗顔→化粧水→軽めの乳液までが基本です。保湿後10分ほど時間を置き、ティッシュで余分な油分を軽く押さえてからメイクに入りましょう。

ティッシュオフのひと手間で、皮脂による化粧崩れを防ぎ、ファンデーションの密着力がアップします。

脂性肌の夜のスキンケアは丁寧に落とすケアが大切

夜のスキンケアの目的は、1日の汚れと皮脂をしっかり落とし、肌を休ませることです。

就寝中は、スキンケアで与えた美容成分が角質層に浸透する大切な時間です。しかし、皮脂が残ったままだと美容成分の吸収を妨げてしまいます。
クレンジングと洗顔でメイク汚れや皮脂を丁寧に落とすことで、美容成分がなじみやすくなり、翌朝の肌のコンディションが整います。

洗顔後は油分の少ない化粧水やオイルフリー乳液でうるおいを閉じ込め、皮脂バランスをキープしましょう。

脂性肌の外出先では化粧直し前の皮脂オフがポイント

外出中は皮脂分泌が活発になり、メイク崩れや毛穴落ちが起きやすいタイミングです。
メイク直しの前に余分な皮脂をオフすることで、肌に必要なうるおいを残しつつ、化粧ノリを整えられます。

脂性肌さんはメイク直し前にあぶらとり紙やティッシュで皮脂を取ることが多いですが、強くこすると皮膚を痛める原因になります。
化粧水を使った拭き取りなら、必要な皮脂を残しつつ余分な皮脂だけをオフでき、毛穴落ちを防ぎながらメイクをきれいに整えられます。

また、スプレータイプの化粧水をポーチに入れておくと、外出先でも手軽に皮脂ケアができます。

脂性肌のスキンケアに関するよくある質問

脂性肌ケアでよくある疑問を、基本の考え方と正しいケア方法とあわせて解説します。

脂性肌はスキンケアでコントロールできる

テカリやメイク崩れ、皮脂詰まりによるニキビなど、脂性肌の悩みは日々のスキンケアで少しずつ改善できます。
大切なのは、皮脂を取りすぎず・与えすぎず・うるおいのバランスを保つこと。

クレンジング・洗顔・保湿を見直し、余分な皮脂を落としながらしっかり保湿することで、肌は自らの力で皮脂分泌を整えていきます。
さらに、皮脂吸収タイプの下地やファンデーションを組み合わせれば、テカリにくくメイクの持ちも良い健やかな肌へ。

脂性肌はケアしても変わらない肌ではなく、正しいスキンケアでコントロールできる肌です。今日から少しずつ、自分の肌と向き合うケアを続けていきましょう。