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こんにちは！スタッフAmiです♪
突然ですが、皆さん毎日ちゃんとお風呂に入ってますか？
当たり前じゃない！　と、ほとんどの方は仰ると思います。
では、湯船までちゃんと入ってますか？
この時期ですと特にシャワーだけで終わらせていませんか？
最近若い人に多い湯船離れも気になりまして、
今回は美容相談で担当をさせて頂いた方のお話をしたいと思います。
年齢は６０代ぐらいの女性の方でした。
相談内容は最近肌の状態があまり良くない、改善が遅い。
特に湿疹が出来たりしてる状態では無かったのですが、化粧のりも悪く、
お手入れやお化粧も楽しくない状態が続いてました。
思い返すと気になり出したのは約２年前から徐々にとの事。
生活状況やお手入れの方法など色々と詳しく聞かせて頂いたのですが、
特にお肌に影響がありそうな事が見つからず、でも代謝が落ちているのは間違い有りません。
お風呂の入浴剤の事などを聞いた時でした。
『　私、いつもシャワーだけで湯船には入ってないの。　』
聞けば、３年程前に旦那様に先立たれ、１人暮らしになってから、
１人で湯船を毎日使うのが勿体なく感じ、徐々に湯船につかる頻度が減って、
最近では冬でもシャワーだけとの事でした。
言われてみれば、気になり出したのはシャワーだけの頻度が多くなった頃からかも知れないと。
これでは代謝が落ちて当たり前です。
体温が１℃下がると免疫力は30％低くなる　と言われてます。
１日１回は必ず湯船に入り１０分入ると体温が１℃ぐらい上がるので理想ですが、
５分でも　毎日続ける事が大切です
これだけが原因かは分かりませんが、原因と考えられる所から排除していくしかありません。
お客様は、その日からなるべく湯船に入る様に心がけて頂けまして、
直ぐに状況が変わる事はないとはお伝えしてたのですが、
暫くして良い感じがするとご連絡がありました、このまま元の肌に早く戻って欲しいです
　　　　　　　　　　　
他に体温を上げる方法としましては・・・
①毎日1日30分は歩く！
特に身体の温度が下がっている朝にウォーキングすると効果的です。
②白湯を飲む！
朝１と寝る前に飲むと身体が温まります（腹巻き・カイロ・湯たんぽもオススメ！）
③出来るだけＧＡＢＡ（アミノ酸）を多く含む食品を食べる！
トマト・じゃがいも・貯蔵みかんｅｔｃ穀物、野菜、果物に多く含まれてます。
１日に必要とされる量は１０～５０ｍｇと比較的少なめで大丈夫なので摂取しやすいですね。
④スクワットをする！
腰、太もも、ふくらはぎを鍛えて血行を良くできます。こちらはお風呂上がりがオススメ！
どれも、習慣づければ出来そうですよね？
少しずつでも毎日続ける事に意義があります！
運動の秋も楽しんで健康、美肌に繋げて行きましょう