News & StaffBlog

こんにちは　Youkiです

関東地方も今週末には梅雨明けの予報が出ています

ここのところちょっと涼しい日が続いたので急に真夏日になると

体もお肌も温度変化に対応できず大変！！

ちょっと動いただけでも汗でびっしょりべたべたになります

冷たい飲み物をついついがぶ飲みしてしたりアイスを頰ばってばかりいませんか？

また食事を用意するのも暑いですとコンロの前で煮炊きするのもいやになるので

簡単なものになりがちです　更に喉ごしのいい物を食べたくなるので

冷やしそうめんや冷や奴の出番が多くなるのは我が家だけでしょうか？　

毎日冷たい物ばかり食べていると胃腸が冷えてしまい食欲不振になり

夏バテしてまします　胃腸のトラブルはお肌にも影響しますので

気を付けたいものです　

トマトやキュウリ・レタス等の夏の生野菜は身体を冷やす働きをするそうです　

反対にショウガやねぎ・しそ等は身体を温めるようなので薬味等でしっかり使うと

いいですね

このところの日本の夏は猛暑日も多く熱中症等の危険もあるので冷房の効いた

お部屋で過ごすことも多いかと思います　そうすると冷房で身体の外側が冷やされ　

冷たい飲み物や食べ物で胃腸が冷やされると代謝がおちてくるので夏ぶとり！！

してしまう場合があるようです　

そこでお薦めなのが湯冷ましです

特に朝起きてお水を飲まれる方が多いかと思います　

冷蔵庫で冷えたミネラルウォーターもおいしいのですが湯冷ましで

やさしく寝起きの胃腸を働かせるのもいいのではないでしょうか？

我が家では煮出した麦茶を冷蔵庫で冷やさずに生ぬるい状態で飲むことが

多くなりました

そういえばコンビニでも冷やしていないペットボトルの飲み物も

おいてありますよね？！最近は冷えを気にする女性も結構増えています

また暑い時に汗をかきながら熱いお緑茶やコーヒーを飲むと体がスッキリ

するような気がします　

たまにトマトやレタスを使った夏野菜鍋の豚しゃぶなんかも美味しいですよ　

ポン酢であっさりと食べてみてはいかがでしょうか

更にバスタイムも大切です　

暑いですとシャワー派の人も多いかも知れませんが週に２～３回は

ぬるめのバスタブに浸かって血液の循環をよくし新陳代謝代謝を高めるのも

夏ばてや夏ぶとりの予防になるのではないでしょうか？