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こんにちは　Youkiです

先週までの立て続けに襲来した台風が去ってから暑さが和らぎ

急に空が秋っぽくなってきました

最近シャンプーをしていて抜け毛の量が多いと感じている方は

いらっしゃいませんか？

秋は１年の中で一番抜け毛が多い季節です　春から比べると抜け毛が２～３倍位に

増えると言われています　更にこれから冬に備えて毛母細胞が入れ替わりますので

秋は自然と抜け毛が増える季節ではあります

真夏の強い紫外線をあびた髪の毛や頭皮は傷んでいます　

また　汗でベトベトした髪をスッキリさせたくてゴシゴシ洗ったり爪を立てての

シャンプーをしてしまっていると頭皮が傷ついていることもあります

更にエアコンや扇風機によって髪も乾燥しがちです　髪の毛をパサつかせてしまうと

キューティクルが傷み抜け毛の原因にもなります

秋口は夏の色々な要因が頭皮へのダメージとなり抜け毛となって現れる季節ですので

バランスのいい食事をして栄養をとり睡眠もしっかりとって夏バテしている身体を

回復させことが髪の毛にとっても大事です

頭皮や毛髪も身体の一部なので栄養・睡眠が大きく影響します

毛髪の成長に必要な成長ホルモンは深夜寝ている間（22時～深夜２時位）に

分泌されるといわれています　夜更かしばかりしていないで早めの就寝を心がけましょう　

またわかめやひじき等の海藻類は昔から髪にいいと言われています　海藻類に多く

含まれるヨウ素は健康な髪の毛を作ったり維持する働きがあります　

そして髪の毛は皮膚の一部なので血液によって栄養分が補われますので

血流を良くするのも大事です　少し涼しくなってきましたのでバスタイムも

シャワーではなく浴槽に浸かって代謝を上げてみるのもいいのではないでしょうか