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こんにちは、スタッフAmiです♪
以前の温活始めましょう♪でお伝えした方法でお試ししてなかったのを実行してみました！

一、お風呂に入る前に炭酸水または暖かい飲み物を飲む。

一、全身、特に首や腋下を温める。（出来れば頭まで全身もGood♪）

一、温度は40～42，3℃に約10分。

一、温める効果の高い精油活用する。（ジュニパーやゼラニウムがオススメ♪）

一、湯上がりに直ぐにパジャマや部屋着などで保温するし、水分を取る。

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●お風呂前後の飲み物を【常温の炭酸水】にしてみました！

●【精油】をお風呂に入れてみました！
●お風呂の温度は41℃で体を少し慣らせてから42～43℃に上げてみました！
●湯船に入る時間はいつもと同じ１０分程度！

結果：効果あり

目に見えた効果のものがお伝えできないのが歯がゆいですが・・・
身体の芯から温まる感じがしました、そして暫く夏のように汗が引かないw(*ﾟoﾟ*)w
分かりやすく言うと半身浴した後の様な感じです。
しかし、半身浴ほど時間も使ってません。
私だけだと思い込みって事もあるので、次から入るメンバーには黙ってました。
しかし、精油は混ざらないので水面に浮遊物があると捨てられてしまうかもと思い、
『入浴剤変えた』等と適当な事を言って『汚くないから大丈夫』とだけ伝えました。
出てきたメンバーが〝暑い～汗が止まらない～〟( ´艸｀)よっしゃ！ガッツポーズです。

実は、加温効果の高い精油がオススメなのは分かってたのですが、
我が家でオススメには入って無い精油が残っていたので、とりあえずで使用してみたのですが
問題なく温まってます！
しかし、次は是非加温効果や血行促進の効果の高い精油で試してみたい☆
変わるのか楽しみです♪

ちなみに・・・
血行促進の効果の高いと言われる精油がこちら、
・ローズマリー ・レモン ・ジンジャー
・レモングラス ・パイン ・グレープフルーツ

加温効果の高いと言われる精油がこちら、
・クローブ ・オレンジ ・ベンゾイン
・シナモン ・ベチバー ・マジョラム

いつもの入浴時間で芯まで温まれると時間短縮にもなってお得な氣がきませんか？
是非、お家に精油が有る方はとりあえずからお試し下さい((pq´ｖ｀*)ﾟ