News & StaffBlog

今年は最強寒波がきたり東京都心でも積雪や、北陸では1日で１ｍ以上雪が積もったりと

冬のピークを迎えようとしていますが、こんな気温が低い季節はやはり血行も悪くなりがちで

足下の冷えからのむくみや顔にもその影響がでたりと、特に運動不足な人に多い傾向がありますが

血行不良からくる冷え性や顔のむくみはある方法で改善できる事がありますのでおしらせです！

以前のブログでも書いたのですが、肌の活性化を促すことで

しわの改善や基礎代謝の回復、免疫細胞の強化など良いことずくめでもちろんむくみ対策にも！

しかも簡単にできる方法が。。。

お風呂です

方法は簡単で以下の条件でお風呂に入るだけ

① お湯の温度を ４１℃ プラスマイナス１℃を目安にする（熱さに耐えられる範囲という意味になります）

② 入浴時間は １０～２０分 を目安に①の温度によって変更。

③ 顔には1番簡単なのが潜ってしまうことですが、せいぜい１分がいいところですし家族の後とかだと。。。

そんな時はタオルを持参してお風呂と同様の温度にして気になる部分に乗せて蒸す。

以上でOKです。

これらはナチュラルキラー細胞という自己治癒の細胞を活性化させる方法でタンパク質の一種になりますが

いわゆる免疫のチカラを強めるという意味になります。体内だけでなく皮膚表面も含めてカラダ全体を活性化

させるイメージですので表面であればしわ、内面であればむくみも改善されさらに免疫力も強化されるので

この季節ではインフルエンザ対策などにもいいと思います。

ポイントとしては毎日ではなく週に２回ほどでOKです。毎日やることで逆に身体がその温度に適応して

しまうといわゆる 慣れ となってしまうのと効果としても２日間は持つようなので間隔を開けてトライしてみてください。

まとめると

週に２回は基礎体温を一時的に３８℃以上にする

ということでこの寒い季節に全身のむくみ改善と体力強化をやって乗り切りましょう！

ＬＩＮＥお友だち登録はこちら⇨