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Jこんにちは！スタッフAmiです♪
以前のブログ今更ですが玉ねぎヨーグルト始めてみました♪の途中経過を(ﾟ∀ﾟ*)σ

玉ねぎヨーグルトの作り方は以前のブログを参考にして頂くとして、
私が続けたのはたった２つ・・・

①玉ねぎヨーグルトを納豆と一緒に食前に食べる

②高橋克典のラクやせ体操を取り入れる！
※壁に手をついて前傾姿勢を取り、片足ずつ上げ股関節辺りから
外側に５回、内側に５回を１日３０秒！

実は②のラクやせ体操！は出来る時は１日に数回取り入れたり、
逆に忘れてしまったり、出来ない日もありましたが(*ﾉω<*)
①の納豆と一緒に食前に食べる！事は毎日続けました（出来る時は朝晩）

その結果・・・【 ３．５ｋｇ減成功♪ 】

まぁ、増えてしまった体重が多かったものですから、落ちやすかったのも
あるかも知れませんが、キツイ運動や食事制限などしない玉ねぎヨーグルト生活３週間。
途中、魔のお正月などを過ごしてのこの結果は私的にとても嬉しかったですヽ(´∀`)ﾉ⌒♪
お腹周りが少しスッキリしました☆

作るのも取り入れるのも苦じゃないので、まだまだ続けていきたいと思います！
葉物が高騰の昨今ですが、玉ねぎやヨーグルトは価格変動が少ないですし、
スーパーさんによっては週に１度ヨーグルトが３０％ＯＦＦ！なんて所もありますから、
お財布にも身体にも優しいダイエットだと思います。

何より、思うのは本当に便通が良くなります！！( ´艸｀)
もともと私は便秘などなく快便の方だったのですが、それでも感じます。

なので、便秘症の方などいらっしゃったら是非お試し頂いて結果が知りたいですね♪

お正月太りや食欲旺盛で気になって方も是非参考にしてみて下さい((pq´ｖ｀*)ﾟ