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こんにちは！スタッフAmiです♪

今日は一気に気温があがり春の陽気でぽかぽかです。

これから薄着になる前に出来る限りの悪あがきをしたいと思います。

それにはやはり【筋トレ】ですねΣo(*･∀･*)

先ずは振り袖を引き締める二の腕の筋肉から。
二の腕の筋肉は大きく分けて、前側(要は力こぶ)・後ろ側(たるむと振り袖肉)になりますが、
どちらも小さい筋肉なので、鍛えるのがもう大変。
とにかくツラい…
私が通っているジムでもここをそれぞれ鍛えるメニューがあるのですが、
調子に乗って負荷をかけすぎると後々腕に全く力が入らない事態に陥ります(笑)
ですが、鍛えればとてもいい効果があるそうなのです！
男性なら、

〝太くてたくましい二の腕はイケメン度5割増”
んーー確かに。

細く白い折れそうな男性の腕がお好きな方もいらっしゃるかとは思いますが、
個人的には男性的なのはやはりたくましい方かと！
そして女性は、

“たるみがなく引き締まった二の腕は横から見られた時に若々しくしかも痩せてみえる”
これも確かに！白くてむちむちな腕もなんか触りたくなるような魅力もありますが、
引き締まった細腕も女性的でなによりアクティブで健康的に見えるかと！

そして私が期待してやまない効果、“小顔効果”！！
これもあるらしいのです♪
これはなかなか初耳ですし因果関係が分からない。
そこで、二の腕鍛えて小顔効果とはなんで？とインストラクターさんに質問したところ、
「うん、あるよ」としか返ってこなかったです…まぁ、効果がある事は分かりました。
少しばかり疑問も残りますが、
やんないよりきっといいんだ！トレーニング中なんか顔にも力入るもんね！と、
自分に言い聞かせ頑張っている次第です。
結構長期にわたってトレーニングしておりますがまだまだ鍛え方が足りないのか、
だらける事が多いのか…二の腕の振り袖肉は未だご健在です。
当然小顔効果も…まだまだ効果が出るのは先の模様です。

しかしここが踏ん張り時。

冬から春が来て暖かくなるまでは筋トレに最適な季節だそうです♪
寒い季節ほど筋トレすると代謝が上がり夏よりもダイエット効果もあるそうですし、
寒い時期に鍛えて引き締まった二の腕を暖かくなった時にぱーんと半袖で解放してやる！

という目標を立てるのにもいい時期ですよね( ´艸｀)
私も週2のジムでのトレーニングに加えて家でのトレーニングを増やし、
二の腕だけでなく全体的に引き締めていこうかと思っています！