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こんにちは！スタッフAmiです♪
最近ウエスト周りが変わった事に気がついてはいたのですが、
見て見ぬふりをした結果、鏡にふと映った自分のおなか・・・マズイ。
これ以上はマズイ！と思ってた所、TVで知った『玉ねぎヨーグルト』(ﾟ∀ﾟ*)σ

ご飯時に一緒に食べるだけのお手軽さ。
そうなんです、痩せたいのは山々でも続かないと意味がないのです。
どっちかというと続けられない性分なので、先ずは負担が少なそうなものから
取り入れたいと思います(*ﾉω<*)

【作り方】
●玉ねぎ １／２個（100ｇ）
●ヨーグルト（無糖） ２００ｇ
●塩 小さじ１／２

①先ず玉ねぎは繊維に垂直にスライスします（スライサーを使用しても○）
※繊維に垂直にすると辛み成分が抜けやすくなるんですって

②スライス玉ねぎをザルなどに広げ３０分放置します
（ザルなど空気が通りやすいと効果的！辛み成分気にならない方はしなくても○）

③玉ねぎにヨーグルトと塩を合わせて出来上がり！

どうですか？めちゃくちゃ簡単( ´艸｀)
後は効果ですよね。

玉ねぎヨーグルトには早く言うと腸内環境を整える効果が単体で摂取するより
効果的に作用する！って事らしいんです。
玉ねぎの水溶性食物繊維とヨーグルトのビフィズス菌を一緒に取ることに意味が
あるんですね。

〝解消効果〟〝免疫力UP効果〟〝美肌効果〟〝ダイエット効果〟

色々効果がある中、やはり美肌効果とダイエット効果を重視したい私は、

●一緒に取ると尚効果的アイテム【納豆】と一緒に食前に摂取する！
●高橋克典のラクやせ体操を取り入れる！
※壁に手をついて前傾姿勢を取り、片足ずつ上げ股関節辺りから
外側に５回、内側に５回を１日３０秒！

を実践してみます！
納豆は元々大好きなので毎日摂取に全く問題はないのですが、
これを玉ねぎヨーグルトと一緒にするのは？？？と半信半疑で挑戦。
(ﾟ∀ﾟ*)σなぜか、後味がチーズっぽくて悪くはありません♪
チョット、付属のタレやお醤油を垂らしても美味しかったです！

数日試した結果、最近食欲旺盛で満腹中枢がおかしくなってたのが

戻ってきた氣がします( ´艸｀)
体重はまだそんなに変わりませんが、楽しみに頑張ります♪

以前から玉ねぎもヨーグルトも身体に良い品として有名でしたが、
一緒に取るとより効果的とは私はぜんぜん知りませんでした☆
また、便秘症の方やお腹だけポッコリの方のほうが効果が早く出やすい
との情報も(ﾟ∀ﾟ*)σ気になる方は是非参考にしてみて下さい！