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こんにちは　Youkiです

一昨日は関東では木枯らし１号が吹きました

栃木でも午前中風が強く台風22号の影響かと思っていましたが

冬の訪れを告げる木枯らしの風でした

気温は１８度前後まで上がり寒くはなかったのですが夕方くらいから

寒くなってきて翌朝の最低気温は５度くらいまで下がりました

寒くなると気になってくるのが手足の冷えです

足は靴下をはいてある程度保温できますがそれでも冷たいと

いう方もいらっしゃるかと思います

また手は何かしらの仕事（作業）をしている事が多いので

保温用に手袋をしているわけにはいかないですよね

出来る事と言えば手をさすって指先の抹消の血流を良くする

事くらいでしょうか　でもこれって案外大事かも知れませんね

私も手が冷たい方なので冬になると時々指で手の平全体を

軽く押してマッサージ的なことをしてから指１本１本の指先も

押して血流がよくなって手が温かくなるといいかなと思ってます

指先で手の平を触っていると手のこり？も分かります

手だけでなく足やふくらはぎ･腕等も時々軽くマッサージをするのも

いいかなと思ってます　手で触ることによって体の状態も少し分かり

ます　特にこれからは寒くなり肌の乾燥も気になる時期ですので

GBナチュラルオイルを脚や腕につけて手で優しくなでるだけでも

いいかもしれませんね

また冷え対策に首・手首・足首と首とつくところを冷やさないように

すると言われていますのでネックウォーマーやレッグウォーマー等を

活用してこれから冬の寒さ対策をしてみるのもいいですね

特に睡眠時に首は冷えてしまうこともありますので気を付けましょう

専用のネックウォーマーもありますしシルクスカーフを巻いて寝ても

暖かいです　さらに睡眠時の足首ウォーマーも足冷え対策に結構いいです

私も昨冬は両方を使ってました