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こんにちは　Youkiです

毎日蒸し暑く寝苦しい夜が続いていますので睡眠時にみなさん

扇風機やエアコンのお世話になってるかと思います

ただエアコンを１晩中つけていると朝起きた時に体がだるいと

感じたり扇風機に当たり過ぎて喉が痛かったり頭がなんとなく

重いなぁと思うことありませんか？

特に夏は女性の場合冷房による足の冷えが気になるという方も

結構多いかと思います

職場ではハイソックスをはいたりレッグウォーマー等で冷房対策を

している人も多いはず

でも家に帰ったらリラックスしたいので靴下等は脱ぎます

もちろん寝るときも暑いので靴下をはかないで寝るのが自然ですので

素足のままの方がほとんどですよね

しかし冷え性の人は冷房をつけて寝ていると夜中足が冷えて目が

さめてしまったり朝起きて足が冷たくなっていることも多いのでは

ないでしょうか

私もどちらかというと体温が低い方で手足が冷たいので末端冷え性気味です

冬は皆から手をふれると“冷たい手をしてるね”と言われます

毎年冷房はなるべく使わないで寝ていましたが今年の夏は蒸し暑いので

就寝時に冷房を２７度～２８度位でタイマーをセットして寝ています

睡眠は快適なのですがやはり足の冷えが気になります

ゆるめのシルク配合の５本指靴下をはいて寝てみましたが指先が暑く

はいていられませんでした

そこで靴下のはかなくなったものをカットして足首ウォーマーとして

使ってみたところナカナカ快適です　

就寝時の冷房による足の冷えが少し改善されたような気がします

足先が冷えるのにどうして足首を温めて冷えを改善するの！？

と思いますよね

でも足首を優しく包んで温めることで血行がよくなるようでその結果

足先まで暖かくなるみたいです

暑い夏も寒い冬も冷えは体にとって新陳代謝を低下させてしまので

良くありません　自分に合ったアイテムで快適な睡眠を取り戻し

もう少し続く残暑を乗り越えてみてはいかがでしょうか