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こんにちは！スタッフAmiです♪
８月に入り、台風の影響から大気が不安定でジリジリと夏らしいと思ってると、
梅雨に戻ったような湿気を感じたり、急に涼しくなったりと・・・
体調管理が大変な最近ですが皆さまは大丈夫ですか？

曇ってても動くと暑かったりしますし、会社にお勤めの方やお買い物時は特にクーラー
の冷たさを感じる事が多いと思います。
昔の冷え性というと【低血圧・貧血・虚弱】などのイメージだと思いますが、
これはもう古典的らしいです(*ﾉω<*)
現代の冷え性は年代別に症状の多い傾向があるらしく、

●20代　・・・　肌荒れ、生理トラブル

●30代　・・・　頭痛、耳鳴り、めまい、頻尿

●40代　・・・　動き・不眠・うつやイライラ

ん？冷え性からの影響？と思うものも有るかも知れませんが、
これが現代の冷え性。
夏の冷えが数年かけて積もり積もって症状として出てきます。
しかも怖いのが、昔の冷え性の方は自覚してる方が多く、対策も取ってる方が多い反面、
現代の冷え性の方は、そのトラブルが冷え性からの症状だと分かってない方が多い！
なので対策も取ってない方が多いので悪化させてしまうんですw(*ﾟoﾟ*)w

○汗をかいたままの身体を一気にクーラーで冷やしてませんか？

○湯船に入らず、シャワーだけで済ましてませんか？

○足首・首・お腹周り、冷えてませんか？

○氷が入った冷たい飲み物ばかり飲んでませんか？

○一度部屋から出て戻った時、その部屋が冷えすぎと感じてませんか？

自分に当てはまるものありますか？
冷えから自律神経の体温調節する働きを妨げてしまうんです。
症状が出てからでは対処が大変！
夏はなんとか乗り切っても、その後の秋に大きなツケとなってやってきます。
そうならない為に、

◎外からクーラーの部屋に入る時には、出来るだけ汗を拭いてから！
（汗の蒸発時に水分や体温を取られ、自分では思ってる以上に冷えてます）

◎身体が冷えた日は出来るだけ湯船につかる（全身なら１０分、半身浴は２０分）
ハッカ油を数滴入れると出たあと爽快感もあってGood！！（入れすぎ注意ww）

◎首の前は出してもOK！後ろとお腹、足首を冷やさないようにストールや
ウォーマーや腹巻きなどがオススメ♪（月経前後は特に冷やさないように！）

◎常温または暖かい飲み物、特に白湯や紅茶などが良いとされてますが、個人的には
ルイボスティーがオススメ♪効能など氣になる方は・・・以前のブログ、
　ルイボスティー♪を参考にして下さいヽ(´∀`)ﾉ⌒♪

◎上半身に比べて足元は6～10℃低いと言われています、冷気も貯まりやすいので
冷えやすい足元に注意！！（５本指の靴下も効果的ですよ☆）

秋冬に肌や体調のトラブルを減らす為にも、今の夏の冷え！乗り切りましょう(ﾟ∀ﾟ*)σ