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前回自宅で簡単スムージーをおすすめしてみたのですが

今回はレシピも紹介したいと思います

でも、こういったものは続ける事が大切ですので お野菜何グラム、フルーツ何グラム

などと細かい仕様は必要ありません ものぐさスムージー で気楽に美肌でいいと思います

なので基本は 自分の好みの味にする と 肌に良さそうなレシピ で後はあるものでいいでしょう

いろいろ試している最中なのですが今回は飲みやすいものにしてみました

ということで入れてみたのはこれです

○ 小松菜 ・・・ デトックス効果、抗酸化作用、むくみ防止

○ セロリ ・・・ リラックス効果、血行改善、疲労回復

○ にんじん ・・・ 免疫力アップ、美肌効果、眼中疲労回復効果

○ バナナ ・・・ 腸内環境改善、ポリフェノール、代謝改善

○ パイナップル ・・・ 内臓サポート、抗酸化作用、タンパク質分解作用

○ 水

○ ミルク

○ オリゴ糖

フルーツが入っていますがやっぱりあるとないとではまったく味が変わります！！

この前に野菜中心でやってみましたが凄く主張するやつがいまして、 セロリ なんですが

これが入るともう全部セロリになってしまいます。 そこでその味とにおいを中和させるのが

パイナップルとバナナでした。 良い意味でバナナも主張が強くていれると バナナジュース にも

成りかねないのですがやっぱり飲みやすいのはこんな感じです

画像にありますが量としては 適当 です。 セロリなら１本、小松菜も一束、バナナも１本と

きりのいい感じで選んで少し刻んで入れてみて下さい。包丁も使いたくない、洗いたくないという場合は

手でちぎって でもＯＫです。どうせミキサーでぐるぐるドロドロですから切り口関係ないです。

混ざった状態がこちら、緑とミルクの白さでいいパステルグリーンになっています。

これでグラスで２～３杯できましたので朝と昼くらい分は余裕です。甘さにはオリゴ糖がオススメで

腸内環境を良くするためにも、甘さを出す為にもこちらがいいでしょう。