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６月に入りました。　関東甲信越でもついに梅雨に入りました。でも今日もそうですが
いつもの梅雨とは違っている感じです。ちょっと肌寒い日もありましたが天気も良い
場合も多くおかしな感じです。気象庁からの中期予報ですと今年の夏はどうも例年と同じ推移
という感じのようですね。

"(a) エルニーニョ監視海域の海面水温の基準値*との差  折線は月平均値、滑らかな太線は5か月移動平均値を示す。赤色の陰影はエルニーニョ現象の発生期間を、青色の陰影はラニーニャ現象の発生期間を示している。"

こちらは気象庁のエルニーニョ現象とラニーニャ現象の推移グラフですが現在のところ今年は                                    
                                    
秋口まであまり変化が見られないという事ですので、まぁ暑すぎるのも寒すぎるのもいろいろ影響がありますので
適度に夏が来てくれればというところです。
夏を前にしてこの季節は気温も安定して肌にとってもいい状況ですがお手入れする努力に比べて
トラブル肌にするのにはどんなに簡単かという事は、お肌を気にする人こそよく分かっていると思います。
ではありがちなトラブル肌になるチェックシートです。当てはまる場合は○をつけてみてください。

Ｑ１　：　仕事や学校でのストレスが溜まっている
Ｑ２　：　中華や焼き肉などをよく食べてしまった
Ｑ３　：　つい夜更かししてしまい睡眠時間が６時間以下
Ｑ４　：　チョコレートやラテなど甘いものが好き
Ｑ５　：　髪の毛を染めている
Ｑ６　：　半年で３ｋｇ以上の体重の増減がある
Ｑ７　：　花粉症、卵、猫の毛などアレルギーがある
Ｑ８　：　スポーツというレベルのものはしていない
Ｑ９　：　メイク、洗顔、シャンプーなどを新しいものに替えた
Ｑ１０　：　スキンケア商品はこだわらない、なにもしない

いかがでしたでしょうか？　こちらのチェックシート、５個以上○がある方はかなり肌トラブル                                    
                                    
危険マークですぐにでも何らかの症状がでてくると思いますし、現在その症状がでていなくても

○をつけた状態が慢性化すると３～５年で蓄積された肌トラブルがいきなり発生します。
それでは対処法ですがこのチェックシートは大きく分けて『食生活』と『環境』にわかれています。

食生活　・・・　やはりこちらもありがちですがやっぱり、『野菜』です。なんだかんだと野菜を
　　　　　　　　多く取ることで多少のお肉や油類も植物繊維により排出機能が高くなりますので
　　　　　　　　できるだけ簡単にとる方法として前回ブログで紹介しました野菜スムージーなどで
　　　　　　　　定期的な習慣としてみて下さい。
環境　・・・　　これは自分でなんとか変化させる事ができる問題と仕事や生活の状況次第で
　　　　　　　　自分だけではどうにもならない事も多くこちらの方がやはり問題だと思います。
　　　　　　　　なのでこちらは周りも巻き込むという事で対外的に　『自分の行動を口に出して言う』
　　　　　　　　ということをポイントにしてみるといいと思います。例えば今日は早く寝る！とか
　　　　　　　　甘い物は嫌い！など自分と他人にアピールすることで行動がし易くなります。
ということで、今回のチェックシートで○が多いのに特に肌トラブルになっていない方は肌が強い
という方ですがやはり年齢と共にいきなり症状が出てきますのでその傾向を見逃さずに過信せず
お手入れしていってくださいね。