しもやけ
こんにちは Youki
です
今週初めは強烈な寒波が西日本を襲い島根や鳥取で大雪となりました
東京でも最低気温がマイナスとなるなど寒い日が続いています
栃木の朝は真っ白に霜が降りています
この季節手足の指が赤くなって痛痒いなんて事はありませんか？
もしかして“しもやけ”かもしれません
“しもやけ”って小さな子供が手を赤く腫らしているというイメージですし
今は暖房が効いているので“しもやけ”なんてと思っている方も多いはず
“しもやけ”は正式には【凍瘡】といい冷えや寒さで血液の循環が悪くる
ことが原因で起こる炎症をいうそうです
冬は暖かい室内から気温の低い室外に出ると温度差で血液の流れが悪く
なるため体の末端にある血管の細い手足の指や露出している耳たぶなどが
血行障害でしもやけになりやすく赤く腫れたり発疹が出て痛かったり
痒かったりします
手足全体が熟成柿のように腫れ上がる【樽柿型】と手足の指や
足の裏（ふち）・耳たぶ・鼻などに赤い発疹が出る【多形滲出性紅斑】
と大きく２つに分類されるようです
小さなお子さんですと気温が低い時に外遊びをしていて手を洗って
そのままし濡れた状態でいると皮膚が気化熱により表面温度が下がると
“しもやけ”になりやすいとのこと またお母さん達はお子さんを公園等で
遊ばせていると足が冷たくなり小指や人差し指が痛痒くなり“しもやけ”に
なんてことも！！
更に私も経験したことがありますが女性の場合気温が低い時につま先が
細くなっている靴や高いヒールの靴を履いて外を歩いていると寒さと指先が
圧迫されて血行不良になり“しもやけ”になってしまうことがありますので
お気を付け下さい （ストッキングやタイツ等で指先がきつかったり
しめつけられた状態が長くなると同じような状態になる事もあります）
寒い冬はバスタイムはシャワーではなくバスタブに浸かり足先から
指先までしっかり温めて身体全体の血行をよくしてお過ごしなって
下さい 特に足の指は動かすことが少ないのでお風呂に入ったときに
軽くマッサージをしたり指と指の間に手の指を挟んで指間を開かせるように
するのもいいのではないでしょうか また冷水・温水に交互に手足を
浸すというのも血行改善につながるようでが状態によってはよくないことも
あります さらにアーモンドやくるみ・ピーナッツ・大豆等のビタミンEを
含む食べ物も血流改善効果があるようです
“しもやけ”対策は基本は防寒 そして肌についた水気をよく拭き取る・
汗をかいたら着替える・特に靴やブーツ等で足が蒸れているときは
早めに靴下等を変えるようにしましょう
１週間後の２月３日は節分 翌２月４日は立春で暦の上では春になりますが
まだまだ寒さは続きます 早く暖かな春が来るのが待ち遠しいで～す
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