News & StaffBlog

こんにちはイチです！

今回は久しぶりに筋トレのお話です！！

先日から私が通っておりますジムにて、

『MOSSA グループパワー』というプログラムが始まりまして。

興味があったので体験してきました。

このプログラムの内容を簡単にご説明すると、

「ひとことで説明すると、バーベルを用いた60分間と45分間のグループ・エクササイズです。」

だそうです

公式サイトがそうおっしゃってました

というわけで、ざっとご説明しますと、

バーベルを持ったり担いだりして音楽に合わせて動き、

1曲毎に動かす筋肉が変わっていくという感じでしょうか。

うまく説明できずすみません笑

私が受けたプログラムは60分の方なので、

曲は確か5曲くらいあったような……

ウォーミングアップで1曲、胸のトレーニングで1曲といった感じで、

全身の筋肉を少しずつ使っていくのですが、

何が一番キツかったかといったらやはりランジという動きですね。

バーベルを担いだ状態でランジを繰り返すのですが、

いつもやっている似たようなプログラムより回数が多く…笑

しかもランジの動きを半分ぐらいで止めるボトムハーフ？らしき動きもあったので、

結構な勢いで太ももに乳酸がじわぁっとしていました。

そこが私は一番キツかったです。

　ちなみに、同行した姉は腹筋が一番辛かったらしく、

　腹筋に力が入らないのを補う為に腕の力を使ってしまっていたので、

　翌日は腕が筋肉痛だったとの事です笑

その後もプログラムは続き、

おもりを持ってジャンプするという動きもあったのですが、

大人になるとジャンプ力というのはものすごく衰えているところに

おもりを上にかかげながらジャンプなんて簡単に飛べるわけがなく！

本当に十数センチしか飛んでないんじゃないかと思うくらい

低いジャンプにしかなりませんでした笑

インストラクターさんは「天井に届くように！！」なんておっしゃってましたが

到底無理でしたね！飛んでもすぐ着地でした。

今までも筋トレのプログラムである『シェイプパンプ』というのを定期的に受けているので、

いつも動かしている筋肉に関しては筋肉痛にはなりませんでしたが

おもりを持ってジャンプが効いたのかお尻だけがとても筋肉痛になりました

ということはヒップアップにいいのかもしれません！

『シェイプパンプ』はよく耳にする洋楽が流れるのですが、

『グループパワー』はあまり聞いたことがないような洋楽？だったので、

トレーニング真っ最中の気はあまり紛れませんでした

ですが、普段鍛えることができていない筋肉を動かすことができるので、

少し続けてみたいなと思っております

これから『グループパワー』受ける方や、

『シェイプパンプ』やってるーという方は読者様の中にいらっしゃるんでしょうか…？

レッスン後の達成感等語らいあえたら嬉しいので是非コメント欄にいらしてくださいね！

もちろん、当社化粧品のことやサンプル請求についてもお気軽にご記入下さい

お待ちしております！！